小百科知识分享:宝妈怀孕前的健康生活私彩平台

  • 时间:
  • 浏览:13
  • 来源:辽宁时时彩

  生育健康的下一代是所有父母的心愿,因此备孕也备受重视。如果婚后打算生孩子了,可以从孕前检查、饮食调整、加强锻炼、规律生活、心理调整等几方面入手,进行准备。

  女性孕前检查项目包括生殖系统检查、优生四项检查、肝功能检查、甲状腺功能检查、口腔检查、尿常规检查、妇科内分泌检查、血常规检查、心电图检查、遗传性疾病检查、传染病检查等。男性孕前检查除包含常规体检项目外,还要进行精液分析、精子活力测定、前列腺液检查等。

  饮食调整孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则,结合受孕的生理特点进行饮食安排。要保证热量、私彩平台蛋白质、脂肪、维生素、微量元素的供给,为受孕积蓄能量,促进受精卵的正常发育。建议夫妻双方每天摄入畜肉150~200克、鸡蛋1~2个、豆制品50~150克、蔬菜500克、水果100~150克、主食400~600克、植物油40~50克、硬果类食物20~50克、牛奶500毫升。此外,还要避免酒精性饮品及各种饮料,尽量减少外出用餐。

  加强锻炼适当的锻炼可以改善身体状况,提高卵细胞及精子质量,还能舒缓紧张的情绪,改善睡眠,缓解压力,对优生优育有着巨大帮助。备孕时可选择的锻炼有很多,比如慢跑、跳绳、瑜伽以及户外运动等。

  调整生活调整生活节奏,避免熬夜等不良生活习惯,尽量早睡早起,保证睡眠充足,规律三餐,避免暴饮暴食,对于需要改善住房条件的,需及早进行,避免对孕期产生影响。

  调整心理状态夫妻双方都要做好心理调整,避免压力过大。女性要消除顾虑,避免身材变形、怕疼、工作变化等担忧,尽量保持愉快的心情,做好孕期及产期的计划,男性也要调整好心态,照顾好孕妇的同时,做好成为父亲的心理准备,以免婴儿出生后手足无措。

猜你喜欢

38岁产后赘肉顽固毁身材重练瑜伽三个月回到怀孕前大发1分快3

38岁生产后一身赘肉,真是把孕前的好身材完全给毁了,瑜伽决定重新练习瑜伽,想不到效果真的好,只用了不到三个月,就回到了怀孕前的状态,甚至还更好。今天小密就来为大家介绍一套瑜伽练

2018-12-27

彩票走势邯郸剪力墙模板支撑每平米施工成本是多少?

邯郸剪力墙模板支撑每平米施工成本是多少?节能环保、工艺先进的“剪力墙模板支撑体系”哪家有?联系方式?下述为你们说明一下:全钢模式:Q235冷轧方钢,以钢代木是本产品的突出性能特

2018-12-27

复仇战!天津PK山东 陈友泉:从发球做起冲击对手9彩娱乐

新报讯[记者梁斌]今天下午四点,在2018-2019赛季中国女排超级联赛第二阶段八强战第七轮的比赛中,天津女排主场对阵山东女排。目前,天津女排与山东女排分别以六战全胜积18分和

2018-12-27

uu快三大小计划PHP实现抓取页面与代码解析

在做一些天气预报或者RSS订阅的程序时,往往需要抓取非本地文件,一般情况下都是利用php模拟浏览器的访问,通过http请求访问url地址,然后得到html源代码或者xml数据,

2018-12-27

大发快三湖南体育职业学院加入“中国定向周”校园定向赛

红网时刻5月28日讯(记者周雨墨)5月27日上午九点,第三届“世界定向日”暨“中国定向周”校园定向赛(湖南体职院站)正式开赛。本届赛事由国际定向运动联合会(IOF)、中国定向运

2018-12-27